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2020/4/26 03:16
お風呂上りは体があたたまっていて効果は高いので必ずマッサージしていますが、ちょっとしたスキマ時間をを利用するのも積み重ねになっていいと思います。私は仕事の合間の休憩や、テレビを見ながらの時間にも、フォームローラーや手でコロコロできる器具など使って、短時間ずつでもやるようにしていますよ。
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