私も今ダイエット中です。
ダイエットといっても痩せたいのではなく、主さんと同じようにお腹を凹ませたいのですが。

まず、他の方も言っているように３０回では少ないと思いますよ。
次の日、筋肉痛になりますか？
なるくらいやらないと効果はありません。
筋肉は筋トレで細胞が破壊され、回復するときに以前より少し強く修復されるので、これを繰り返しながら筋肉が強くなっていくのです。
またこの筋肉痛の間は、筋肉が修復されているので筋トレをしても意味がありません。
筋肉痛がなくなってからまたやるのがいいでしょう。

腹筋は上体起こしだけでしょうか？
下腹も凹ませたいなら、仰向けに寝て足を上げるレッグレイズもやったほうがいいです。

また筋トレは引き締めることが目的なので、お腹に脂肪がついている場合筋トレだけでは限界があります。
脂肪を燃やさないことにはお腹は凹みません。
脂肪燃焼には筋トレ（無酸素運動）ではなく有酸素運動がいいです。
ジョギング、ウォーキング、水泳、踏み台昇降などです。
こちらは毎日やるのが理想的。
私も毎日踏み台昇降を１時間やってます。
天候にも左右されず、水泳のように施設も必要ないのでお手軽にできます。

お互い頑張りましょう！