ご質問拝見させていただきました。
私はボクシング経験がありますが、減量どころか逆に増量が必要なほどのヤセタイプなので、お気持ち分かります。

＜太りやすい食べ物＞
甘いものですと栄養が偏りますので、もち米やモチはお勧めです。
貴重なエネルギー減になりますし、太いやすいほうだと思います。
もち米やモチを、タンパク質豊富な肉と合わせて食べてみてはいかがでしょう？

＜家で出来る筋トレ＞
女性の方でしたら、バストアップもお望みではないか？と思いますが（もし違っていたら申し訳ございません…）
大胸筋を鍛えるトレーニングでしたら、胸回りにほどよい筋肉が付きバストアップも狙えるでしょうし、
さらに、
もち米＋肉の食事を摂りつつ筋トレすれば体重増加も狙えるかと思います。
大胸筋アップの運動では、
腕立て伏せがありますが、両手の間隔を広く保ったまま行なうほうが、大胸筋に効くでしょう。
ちなみに、両手の間隔を狭くすれば腕のトレーニング効果が上がります。

他にもダンベル体操などもお勧めですね。
あとは市販品のプロテイン。これは薬物ではなく、ただの「タンパク質の塊」のようなものですので、摂取してみるのも良いかもしれません。