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野菜不足
解決済み
1日350g野菜を取る事が推奨されていますが、ダイエットで朝プロテインドリンク・昼 社食・夜 かなり軽く という食生活の為なかなか摂取できません。
何かいい案はありますか？
野菜スムージーとかでもよいのでしょうか・・
何かいい案はありますか？
野菜スムージーとかでもよいのでしょうか・・
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役に立った！ありがとう：6
2020/5/28 09:01
野菜スムージー、野菜スープは作り置き出来るからおすすめです。
生野菜ばかりは飽きるし量を減らす為に、炒める、蒸す、煮る、揚げたりもしていす。
どうしても取りにくい時は、炭水化物を減らして野菜を取るのもおすすめです。
生野菜ばかりは飽きるし量を減らす為に、炒める、蒸す、煮る、揚げたりもしていす。
どうしても取りにくい時は、炭水化物を減らして野菜を取るのもおすすめです。
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