肥満で、脂肪肝も指摘されています。

ダイエット中なのに、

ここ半年くらい、夜食を食べてしまいます。154センチで75キロあるので、20キロ以上痩せないといけないのに。

入浴後、寝るまでの間、つまり寝る直前に食べてしまいます。

食べるものは卵かけご飯や缶詰、魚肉ソーセージなどです。

10年ほど前から夜は普通には寝られなくなり、心療内科で処方されたお薬を飲んでから眠ります。

心療内科でも痩せるように言われていますが、夜食のことは相談していません。恥ずかしくて。

薬を飲んでから1時間くらいで眠くなるのですが、その１時間の間に食べてしまいます。（24時くらい）

入浴にかかる時間は大体40分くらいです。

ですので入浴前に薬を飲んでしまえば、入浴後食べる間もなく寝てしまうはず！と思って何度か試しましたが、なぜか入浴前に薬を飲むと、効き目が早く出てしまい、浴室から出てふらふらの状態でドライヤーもままならなくなってしまい、危険です。

一度、脱衣所で倒れたこともあります。

ですので薬は入浴後に飲むようにしているのですが、眠くなるまでの間、YouTubeを見ながら食べてしまいます。

今は主人と2人暮らしですが、主人は私の入浴後にはもう寝ており、私が夜食を食べていることは知りません。

夜食をやめる方法がありましたら教えてください。