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昼ご飯に、、

解決済み
ダイエット

2020/7/31 14:45

回答：46件

私も知りたい0

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匿名 さん

ダイエットをしている訳ではないのですが、基準が分からないので教えて欲しいです。

昨日昼ご飯だけで1000カロリーほどを一気に食べてしまい、糖質量は150g程も取ってしまっていたのですが、やはりこのように一食だけでガッツリと食べるのは良くないのでしょうか？

太る太らない以前の問題に血糖値の上がりなど悪くしてしまったりするのでしょうか？

それともいくらこのように昼にガッツリ食べたとしても、朝昼などで調整し、1日の糖質量が200gくらいだったのですが、これは糖質の取りすぎなのでしょうか？
それとも1日の糖質量ってこのくらいでも大丈夫なのでしょうか？

こんな質問で申し訳ないのですが、このような事に詳しい方、知識のある方いましたら回答いただきたいです。

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ひつぎ

ひつぎさん
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2020/8/1 08:37

なぜ糖質を気にするのかわからないのですが。
ご飯だけで1000カロリーは普通に食べ過ぎですよね。
食べ方の問題なので急にごはん食べたら血糖値はもちろん上がります。
食べる順番というのは血糖値を上がりにくくするためです。GI値調べるといいですよ！
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