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私の普段の食生活みてください。そして写真の肌荒れ直す食べ物や習慣
匿名 さん
写真のような肌荒れを治して、陶器肌を手に入れたいのですが、食事はどうしたらいいと思いますか？
私のいつもの食事は、
お昼、どんぶりにご飯を入れて、黒ごま、昆布、ノリ、納豆を入れた物
飲み物は水
夜はスパゲッティ（味は色々）にキャベツとポテトサラダ
飲み物は水
だいたいこの料理です。たまに違う日も勿論ありますが、お昼はほとんど上の納豆です。
運動は、普段は学校があるので、学校へ電車で行くくらい。8月は１ヶ月夏休みなのでどこか遊ぶ時とか歩くくらいです。
寝るのは
夏休み入って夜中の2時とか3時に寝てしまってましたが、1週間ほど前から12には寝るようにしてますが、暗くしてベッドで寝ていても全然寝れなくてぼーっとしてて、結果寝付くのは2時とかです。
皆様の意見聞きたいです！！アドバイスください！！
私のいつもの食事は、
お昼、どんぶりにご飯を入れて、黒ごま、昆布、ノリ、納豆を入れた物
飲み物は水
夜はスパゲッティ（味は色々）にキャベツとポテトサラダ
飲み物は水
だいたいこの料理です。たまに違う日も勿論ありますが、お昼はほとんど上の納豆です。
運動は、普段は学校があるので、学校へ電車で行くくらい。8月は１ヶ月夏休みなのでどこか遊ぶ時とか歩くくらいです。
寝るのは
夏休み入って夜中の2時とか3時に寝てしまってましたが、1週間ほど前から12には寝るようにしてますが、暗くしてベッドで寝ていても全然寝れなくてぼーっとしてて、結果寝付くのは2時とかです。
皆様の意見聞きたいです！！アドバイスください！！
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