私も長年ニキビに悩まされて来ていますが、食生活は正直そこまで効果的ではなかったです。
ただ、腸内環境は整えたほうがいいです。まずは毎日便が出るかが重要です。私はＮ.Ｏ.Ｕという健康食品ブランドのサプリメントを飲み始めて半年が経ちますが、飲み始めてから毎日のお通じがかなり良くなりました。
食生活を変えなくても体重は自然と少し落ちるし、身体が軽いです。
なので、腸内環境はしっかり整えて下さい。

あとはやはり一番効果を感じたのは睡眠時間です。
基本的に22時～23時には就寝しています。よく言われる基礎的なことですがちゃんと睡眠をとることは大事です。だんだん良くなってきていたのに夜更かしが続きニキビがかなり増えて、恐怖を感じました(-_-;)

見落としがちなのが、洗顔前の手洗いです。これは必ず行って下さい。
手には一番雑菌がついています。それを顔に塗り広げることになるので、キチンを石鹸で手を洗ってから洗顔してください。とても大事なひと手間です。

長くなってしまいましたが、私の試したもので効果があったことをお伝えさせていただきました。
お金はかけなくても基礎をきちんとすると良くなります。
私もまだ完全にニキビがない訳ではないので、お互いに少しでも良くなるよう頑張りましょう＾＾

サプリメントは商品タグを付けておきますのでご参考になれば幸いです。