178cmで74kgくらいあった夫は、自粛中(といっても5月下旬あたりから)室内でのトレーニング(1日30分程)と低糖質を心がけて、約1ヶ月で6kg程落としていました。糖質は1日あたり合計150g程度に抑えていました。その後普通に労働しながら、今ではほとんど糖質気にせず食事していますが、体質改善したのか？65kgあたりで落ち着いています。見た目でも明らかに身体全体の皮下脂肪が落ちました。
糖質1日150gは、はたから見ていてもそこまで無理な数字ではないと思いました。油分やタンパク質などのカロリーは全く気にせず摂れるので、チーズやお肉、お魚は好きなだけ食べられます。甘いものと、主食になるものだけは、摂取量を気をつけて。朝は低糖質のシリアルで簡便になったので、私も助かりました。

参考になれば嬉しいです。
でも、体調崩すほどの無理はしないでくださいね。