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筋肉質な細身体型
いつも回答ありがとうございます(*^^*)
私は今筋トレ＆ダイエット中のものです。
筋肉質な細身体型を目指してます！
そこで疑問に思ったのですが痩せてから筋トレしたほうがいぃのですか？
太ってる時にやると太くなるだけなのですか？
私は今筋トレ＆ダイエット中のものです。
筋肉質な細身体型を目指してます！
そこで疑問に思ったのですが痩せてから筋トレしたほうがいぃのですか？
太ってる時にやると太くなるだけなのですか？
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役に立った！ありがとう：1
2011/4/22 21:12
ただしい筋トレ
インナーマッスルを鍛えるといいとおもいます。
脂肪の燃焼しやすい体を作るのにいいとおもいます。
筋トレ、自己流だと、、、
例えば腹筋ですが、間違ったやり方をすると、首や腰を痛めてしまいます。
なので、本当はトレーナーの方にきちんと指導を受けてやった方がいいのですが、なかなかそうもいかないので。
筋トレする前にも本来は筋トレする箇所に合わせた。
準備運動というか、ストレッチをした後で筋トレに入ります。
なので、ヨガとかのほうがいいかもしれません。
雑誌や、DVDなどもたくさん出ているので、
鏡などで、きちんと姿勢を確認しながらやると、効果もでやすいですし、
体を痛めること少なくなると思います。
インナーマッスルを鍛えるといいとおもいます。
脂肪の燃焼しやすい体を作るのにいいとおもいます。
筋トレ、自己流だと、、、
例えば腹筋ですが、間違ったやり方をすると、首や腰を痛めてしまいます。
なので、本当はトレーナーの方にきちんと指導を受けてやった方がいいのですが、なかなかそうもいかないので。
筋トレする前にも本来は筋トレする箇所に合わせた。
準備運動というか、ストレッチをした後で筋トレに入ります。
なので、ヨガとかのほうがいいかもしれません。
雑誌や、DVDなどもたくさん出ているので、
鏡などで、きちんと姿勢を確認しながらやると、効果もでやすいですし、
体を痛めること少なくなると思います。
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