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今ダイエットをしているんですが、これでいいのでしょうか…
朝はご飯、サラダ、日によって変わるおかずを食べてます。昼と夜は少なめに食べています。途中でお腹がすいた時にバナナを食べました。ネットで調べたのですが、70%以上のカカオチョコ？、ヨーグルトを食べるといいと書いてあったので今後またお腹が空いたら食べようと思っています。
飲み物はお茶、アクエリのどちらかです。お風呂前に曜日によって変える筋トレをしています。毎日寝る前に体重計に乗って記録、筋トレ内容、感想を書いてます。
きついダメ出しでも構いません。アドバイスなどがあればお願いします。
朝はご飯、サラダ、日によって変わるおかずを食べてます。昼と夜は少なめに食べています。途中でお腹がすいた時にバナナを食べました。ネットで調べたのですが、70%以上のカカオチョコ？、ヨーグルトを食べるといいと書いてあったので今後またお腹が空いたら食べようと思っています。
飲み物はお茶、アクエリのどちらかです。お風呂前に曜日によって変える筋トレをしています。毎日寝る前に体重計に乗って記録、筋トレ内容、感想を書いてます。
きついダメ出しでも構いません。アドバイスなどがあればお願いします。
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2020/9/3 22:05
飲み物はお茶やお水を沢山とってください。
食事は野菜中心の薄味のものがおすすめ。
記録するなら食事内容も書くとどんな食事をとると体重に影響するかわかります。
間食はおからパウダーを使ったスイーツなど工夫できます。
ストレスのかからない方法で継続することが大事です。
食事は野菜中心の薄味のものがおすすめ。
記録するなら食事内容も書くとどんな食事をとると体重に影響するかわかります。
間食はおからパウダーを使ったスイーツなど工夫できます。
ストレスのかからない方法で継続することが大事です。
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