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もちべください
匿名 さん
20歳女です！
160cm/73kgで4/15にダイエットを始めて、現在66kgまで落としました！
・バイトがない日は行き帰り歩きで買い物に行く。
・毎日夜脚トレとストレッチをする。
・少し食べ過ぎたと思った日は食べ終わってすぐ有酸素運動をする。
・食べすぎたら次の日で調整。
・毎日アプリでカロリー記録
・食べない等の不健康は避け、栄養素考えながら夜はサラダ。
・バーガー食べたい衝動に勝てない時はサブウェイ食べる(マックのバーガーの半分位のカロリー)
こんな感じてリバウンドしずらいように頑張ってみてます、、！
けど今日久々にどうしても我慢できなくてガストのデリバリーをしました。
だから明日からまた頑張れるようにモチベ欲しいです。
褒めてください66kgまでがんばったのを！泣
160cm/73kgで4/15にダイエットを始めて、現在66kgまで落としました！
・バイトがない日は行き帰り歩きで買い物に行く。
・毎日夜脚トレとストレッチをする。
・少し食べ過ぎたと思った日は食べ終わってすぐ有酸素運動をする。
・食べすぎたら次の日で調整。
・毎日アプリでカロリー記録
・食べない等の不健康は避け、栄養素考えながら夜はサラダ。
・バーガー食べたい衝動に勝てない時はサブウェイ食べる(マックのバーガーの半分位のカロリー)
こんな感じてリバウンドしずらいように頑張ってみてます、、！
けど今日久々にどうしても我慢できなくてガストのデリバリーをしました。
だから明日からまた頑張れるようにモチベ欲しいです。
褒めてください66kgまでがんばったのを！泣
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