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便秘
こんばんは！ここはないちです
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
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2011/4/23 21:26
参考になると良いですが
朝食はヨーグルトにバナナときな粉とのことですが、
その他主食や副菜は何を召し上がっているのでしょうか。
全体的に食べる分量が少ない、繊維質や水分が足りないかどうか
今一度、検証してみる必要があると思います。
私もかつて何度か便秘に悩まされたことがあります。
便秘薬で効果的だったのはドイツ製のエバシェリーンです。
これはちょっと高価でしたが、腹痛などもなく、スッキリと出ました。
薬に頼らず、食品ということであれば、オリゴ糖や
シリアルのグラノーラが良かったですよ。
最近は和食中心で３食しっかり食べて、よく歩き
水分をたっぷり摂っているので、便秘とは無縁です。
朝食はヨーグルトにバナナときな粉とのことですが、
その他主食や副菜は何を召し上がっているのでしょうか。
全体的に食べる分量が少ない、繊維質や水分が足りないかどうか
今一度、検証してみる必要があると思います。
私もかつて何度か便秘に悩まされたことがあります。
便秘薬で効果的だったのはドイツ製のエバシェリーンです。
これはちょっと高価でしたが、腹痛などもなく、スッキリと出ました。
薬に頼らず、食品ということであれば、オリゴ糖や
シリアルのグラノーラが良かったですよ。
最近は和食中心で３食しっかり食べて、よく歩き
水分をたっぷり摂っているので、便秘とは無縁です。
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