白湯
起きてすぐ【白湯】を飲む、というのがオススメです。
胃腸の働きが良くなりますよ
(´Ч｀*)

白湯を飲むことで胃腸が温かくなります。
胃腸が暖かいと、消化がスムーズになることに加えて、体全体の血行がよくなり体が温まります。
体が温かくなれば代謝が促進され、老廃物や毒素も体外に排出されやすい体になるとのこと。

利尿効果もあるので、最初は「トイレが近い」という感覚があるかもしれませんが、しばらくすると慣れます。


水道水なら一度沸騰させ、５０℃くらいまで冷ましてから。
ミネラルウォーター類なら、沸騰させずに４０～５０℃まで暖めたものが良いそうですが…。

あたしはめんどくさいので、寝る前にポットの温度を６０℃に設定して(それ以下がないので)ちょっと冷まして飲んでいます。笑

夜飲むのもオススメです。


便秘は苦しいですよね。
あたしも０歳時から便秘に悩まされている一人です。(母子手帳より)
最長２ヶ月…。
ほんとビビリました…腸閉塞で死ぬんじゃないかってまじで。

でもこの通り生きてます。
( ´_ゝ｀)ノ ヨカッタ－


白湯で一発解消、というわけではないんですが。
最近の便秘は長くて３日くらいで済んでいるので、効果はあるかと。

お湯を飲むだけという簡単な方法なので、試してみてください。