運動、寝具、視覚情報
みなさんと同じ意見ですが、ある程度疲れないとよく眠れないので適度な運動をおすすめします。スロトレとかお風呂でマッサージとかいいですよ。

また、肌触りの好きな寝具を選んで、いつも清潔に保つと気持ちよく眠れます。オーガニックコットンとかリネン（麻）とか気持ちいいですよ。

あとは、私は個人的には雑多な色や物が目に入ると気になるので、寝る前に部屋を片付けて視覚情報を少なくしています。灯りも間接照明にしてリラックスできるようにしています。

以上をやっていれば、おおむねよく眠れます。
それでも眠れないのであれば、生活バランスが結構崩れているからだと思うので、意識して元に戻してみますが、それでもだめなら専門家！ですね。