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高校生のダイエット
こんにちは。いきなりですが、
高校生はどんなダイエットをしたら良いのでしょうか？
中学生の頃はあまり気にしていなかったのですが、
つい最近に身体検査があり、周りの子がみんな自分に比べたら痩せているのにダイエットダイエットと言ってて自分もそろそろ・・・と思い始めました。
身長は１５７cmで体重が６２kgもあります。
学校は家から遠くて自転車で駅まで１０分、電車で１時間、歩いて２０分かかります。部活は文化部に入る予定です。昔っから太っていて足を使うスポーツを中学までやっていました。なので下半身は筋肉質です。断食ダイエットは体に悪いし出来ないと思うのでやりません。学生なので勉強もしたいので、あまり時間が取れません。
出来れば具体的に教えてください。
どなたかアドバイスをお願いします。
高校生はどんなダイエットをしたら良いのでしょうか？
中学生の頃はあまり気にしていなかったのですが、
つい最近に身体検査があり、周りの子がみんな自分に比べたら痩せているのにダイエットダイエットと言ってて自分もそろそろ・・・と思い始めました。
身長は１５７cmで体重が６２kgもあります。
学校は家から遠くて自転車で駅まで１０分、電車で１時間、歩いて２０分かかります。部活は文化部に入る予定です。昔っから太っていて足を使うスポーツを中学までやっていました。なので下半身は筋肉質です。断食ダイエットは体に悪いし出来ないと思うのでやりません。学生なので勉強もしたいので、あまり時間が取れません。
出来れば具体的に教えてください。
どなたかアドバイスをお願いします。
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