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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食べ物の誘惑に勝つ方法を教えてください
現在ダイエット中で
夏休み明けまでにあと１０キロは痩せたいと思ってます
正月からはじめていて、１月はやる気があったので
５キロの減量に成功しました
・晩御飯の炭水化物を抜く
・昼を今までの半分にする
・お菓子を辞める
って言うのをやって痩せたのですが、
それからお菓子やら、晩御飯の誘惑に負けてしまっていて
何の変化も無くだらだらと時が過ぎてしまいました
毎日部活をやっていて、汗はかいていて、
痩せたいと言う気持ちはあるのですが…
皆さんは食べ物の誘惑にどう打ち勝っていますか
今まで体系の事で言われることはたくさんあったので
変に免疫が付いてしまって、何か言われても
「悔しい」とか「見返したい」
と言う気持ちは無くなってしまいました
汗
可愛いビキニとか、浴衣とか着てみたいし、
メイクが馴染む顔になりたいからダイエットしてます
食欲に打ち勝つ方法教えてください
気持ちが弱いからダメなんですよね…
渇も入れて頂くと嬉しいです！！
夏休み明けまでにあと１０キロは痩せたいと思ってます
正月からはじめていて、１月はやる気があったので
５キロの減量に成功しました
・晩御飯の炭水化物を抜く
・昼を今までの半分にする
・お菓子を辞める
って言うのをやって痩せたのですが、
それからお菓子やら、晩御飯の誘惑に負けてしまっていて
何の変化も無くだらだらと時が過ぎてしまいました
毎日部活をやっていて、汗はかいていて、
痩せたいと言う気持ちはあるのですが…
皆さんは食べ物の誘惑にどう打ち勝っていますか
今まで体系の事で言われることはたくさんあったので
変に免疫が付いてしまって、何か言われても
「悔しい」とか「見返したい」
と言う気持ちは無くなってしまいました
汗可愛いビキニとか、浴衣とか着てみたいし、
メイクが馴染む顔になりたいからダイエットしてます
食欲に打ち勝つ方法教えてください
気持ちが弱いからダメなんですよね…
渇も入れて頂くと嬉しいです！！
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役に立った！ありがとう：1
2011/4/30 23:57
物凄く地味なんですが……
私も食欲には勝てませんし、食事制限ダイエットなんてできません(親と住んでるので…)
そんな私が気を付けている事
一、おやつはドライフルーツ(※但し、砂糖コーティングを許しちゃいます。コーティングなしで続かずにチョコやらに走ると意味ないので)
ダイエットビスケットやバー(薬局なんかで何袋かで安くで売ってる物。グラノーラ系なんかもいい)
チョコなんかはお昼のおやつのみ！！
二、飲み物はなるべく温かいお茶(ニキビを気にしてたのでドクダミが主でしたが、アソートタイプで売ってるハーブティーやら違うお茶やら色々飲んでます。お家なら烏龍茶がやりやすいかな？)
コーヒーやらもたまには飲みます(笑)
三、ストレッチの動きを三つくらい、二～三日に一回はやる(部活と違って、気分転換に～くらいの心持ちがいいかな？もしくは、気になる部位のストレッチとか)
学生さんだと時期によれば痩せにくい、という事もあるので、痩せたままリバウンドがなければキープをまず心掛けるのが良いかと思います。
私も食欲には勝てませんし、食事制限ダイエットなんてできません(親と住んでるので…)
そんな私が気を付けている事
一、おやつはドライフルーツ(※但し、砂糖コーティングを許しちゃいます。コーティングなしで続かずにチョコやらに走ると意味ないので)
ダイエットビスケットやバー(薬局なんかで何袋かで安くで売ってる物。グラノーラ系なんかもいい)
チョコなんかはお昼のおやつのみ！！
二、飲み物はなるべく温かいお茶(ニキビを気にしてたのでドクダミが主でしたが、アソートタイプで売ってるハーブティーやら違うお茶やら色々飲んでます。お家なら烏龍茶がやりやすいかな？)
コーヒーやらもたまには飲みます(笑)
三、ストレッチの動きを三つくらい、二～三日に一回はやる(部活と違って、気分転換に～くらいの心持ちがいいかな？もしくは、気になる部位のストレッチとか)
学生さんだと時期によれば痩せにくい、という事もあるので、痩せたままリバウンドがなければキープをまず心掛けるのが良いかと思います。
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