骨盤がゆがんじゃう理由は？
はじめまして

骨盤がゆがんじゃう理由は？

さまざまな理由がありますが、なかでも代表的なのが

１．ダラダラポーズ

　＊イスに座るとき、常に足を組む。

　＊立ち止まっている時、片足に重心をかける片足立ち。

　＊ソファの上であぐらをかく。

　＊ソファでうたた寝をしてしまう。

　無意識に足を組んだり、片足立ちしてしまうのは、

　そのほうがカラダが楽だから。

　そう、すでにカラダがゆがんでしまっている証拠です。

２．運動不足

　腹筋や背筋など骨盤を支える筋力が低下すると、

　骨盤は開いてしまいます。

３．老化による筋力低下

４．間違った就寝方法・寝具

５．出　産

こうした原因により、骨盤が開いたり、前後、左右、上下に

ねじれるといったゆがみが引き起こされます。

ゆがみ方やその程度は人それぞれです。

そこで、ゆがみ解消のために１日１０分間の骨盤体操を

行ってみてください。

こちらにも載せていますので良かったら見てください。

　http://pppsato.seesaa.net/

より効果的に行うために、骨盤ストレッチを寝る前

１０分間行うだけで、かなりの効果が期待できます。