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室内運動、ストレッチ、筋トレ
オンライン授業が続きまったく運動してません。なのでコロナ前より5キロ太りました。オンラインになったことにより授業時間と課題が増やされて散歩に行く時間がないときもあります。なので室内で出来る運動、ストレッチを検索して調べてますが色々ありすぎて分かりません。しかも素人が発信してるものが多くて信用できません。身体のどの部位にどんな効果があるとか表記してない場合が多いですし。マンションに住んでいるので激しい運動も出来ません。
何かプロのトレーナーの情報などありませんか？動画付きだと分かりやすいのでユーチューブでも大丈夫です。
本当はジムに行ってスポーツトレーナーに見てもらった方が1番ですが…。。
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