【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ダイエット中なのに
ダイエット中なのにたくさん食べてしまいます。
原因は新しい環境からくるストレスからだと思います。
今まではあまり炭水化物など食べていなかったのに、
ここ４日ほどかなり暴飲暴食で炭水化物もかなり食べています。
どうすれば食欲は抑えられますか？
この暴飲暴食もストレスになっています・・・。
原因は新しい環境からくるストレスからだと思います。
今まではあまり炭水化物など食べていなかったのに、
ここ４日ほどかなり暴飲暴食で炭水化物もかなり食べています。
どうすれば食欲は抑えられますか？
この暴飲暴食もストレスになっています・・・。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
シャリファアスマさん
役に立った！ありがとう：2
2011/5/15 15:17
難しいですよね・・・。
ダイエットの反動も怖いので、なるべく食欲を上手にコントロールできるといいですよね。
よく聞くのは、たんぱく質を食べると脳が満足すること。
豆腐をたくさん入れた味噌汁なんかは最高です。お麩もカルシウムが取れる割にカロリーが低いので入れるとベスト。
消化の時間がかかるものを選ぶ。もち、パンよりご飯やパスタ。
ゼリー系もおすすめ。
甘いものが食べたい！時には、ラズベリーがおすすめ。実はラズベリー、ラズベリーケトンと呼ばれる物質があり、トウガラシのカプサイシンより代謝アップ効果があるんです！ ただお菓子となると甘く、おまけのカロリーもあるので、計算して食べてください♪
あとは、鏡をテレビの横などにおいて、ながら喰いの自分の姿を自分で確認する。はっ・・・とします。
生理前は正直おなかすくので、ある程度慰める。
一つでも参考になれば嬉しいです。
ダイエットの反動も怖いので、なるべく食欲を上手にコントロールできるといいですよね。
よく聞くのは、たんぱく質を食べると脳が満足すること。
豆腐をたくさん入れた味噌汁なんかは最高です。お麩もカルシウムが取れる割にカロリーが低いので入れるとベスト。
消化の時間がかかるものを選ぶ。もち、パンよりご飯やパスタ。
ゼリー系もおすすめ。
甘いものが食べたい！時には、ラズベリーがおすすめ。実はラズベリー、ラズベリーケトンと呼ばれる物質があり、トウガラシのカプサイシンより代謝アップ効果があるんです！ ただお菓子となると甘く、おまけのカロリーもあるので、計算して食べてください♪
あとは、鏡をテレビの横などにおいて、ながら喰いの自分の姿を自分で確認する。はっ・・・とします。
生理前は正直おなかすくので、ある程度慰める。
一つでも参考になれば嬉しいです。
通報する
通報済み
