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本気で下半身痩せたい

ダイエット

2020/12/22 00:33

回答：109件

私も知りたい0

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匿名 さん

現在19歳小さい頃から下半身だけ異常に太いです。痩せたいです。とはいっても、今まできつい運動は続けられなかったし、お菓子も我慢できません...。何かアドバイスをください

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みっちゃまっ

みっちゃまっさん
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2020/12/22 02:22

本気ならお菓子は我慢しましょう！
チートデイを作ってその日だけど食べるのをOKにする～とか、お菓子をヘルシーな物に置き換えましょう。
甘いものは干し芋、塩辛いものはスルメ等。
きつい運動が無理ならウォーキングやマッサージがおすすめですが、たぶん足りないので筋トレ必須です。
3日に1回でいいのでスクワットとヒップリフトを30回を2セット以上してください。おすすめは寝る前です。
家では常に爪先立ちで歩いたり立ってください。
本気で痩せたいならこのくらいはしないと無理です。今頑張っておけば楽ですよ！20代後半からは痩せにくくなります。頑張って！！
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