足パカで顔は残念ながらすぐ痩せません。1番良いのは走る事です。後はお尻を鍛える事です。(お尻と太腿には痩せる力をUPさせる筋肉があるので手っ取り早く痩せるならそこを鍛えるのがいいです) あと、頭皮マッサージも有効です。

これは体調と相談しながら試してもらいたい方法なのですが、塩抜きダイエットです。
やり過ぎると本当に危険なので気をつけてください。顔がシュッとします。
1ヶ月しかないとのことなので、今週試してみて、効果を感じたり体調が悪くならなければ会う前の3日間で実施してみるのが良いと思います。

★方法
3日間塩分無しで過ごすだけ。食事は普通に食べる。水やお白湯をいつもより少し多めに飲む。激しい運動はしない。できれば1日目の前日と3日目の次の日は塩分控えめにしてください。
私が食べて食べメニューは、サラダ(りんご、柿、レタス、パプリカ、豚しゃぶ、アボカド、セロリ、きゅうり、レモン汁＋胡椒＋オリーブオイル) 焼き豆腐(木綿を焼いて胡椒とオリーブオイルで食べる) 等です。サラダは上に書いてる材料を全部2リットルくらいのタッパに詰めて食べてました。