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低体重を脱したい、肉をつけるには

解決済み
ボディケア

2021/1/2 23:11

回答：38件

私も知りたい0

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匿名 さん

↑どうすればよいでしょうか。
特に上半身が細りやすく、ちゃんと食べてる？？とよく言われます。もちろんちゃんと食べていますし、運動も全くしていないため摂取カロリー＞消費カロリーになっているはずです。
太るといっても、運動をせずにハイカロリーの食べ物を摂り続けるのは明らか不健康ですし、健康的に肉をつけていく方法が知りたいです。
筋トレをしまくれば肉がつくでしょうか？でも脂肪量もちゃんと上昇してくれるか心配です。

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ぽあたん

ぽあたんさん
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2021/1/2 23:56

私も同じようなことを考えている時期がありました。
食事量は一般的な人と同じでしょうか？もし、少ないのならば見直す必要があると思います。
極端に偏った食生活が肥満になります。タンパク質、脂質、炭水化物などバランスの良い食事をしてみてください！
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