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筋トレ1日休むと…？
こんにちわ。
私はジムに週2～3で通っていて、行かない日は家で腹筋50回とウォーキング1時間程をやっています。
腹筋はジムにいかなくても自宅でやっているのですがジムでやっている大胸筋や内転勤、背筋は自宅ではやっていません。
なので大胸筋などは週に2～3日程度しかやっていないのですが1日やらないとまた1からになってしまうんですか？
回答お願いします
私はジムに週2～3で通っていて、行かない日は家で腹筋50回とウォーキング1時間程をやっています。
腹筋はジムにいかなくても自宅でやっているのですがジムでやっている大胸筋や内転勤、背筋は自宅ではやっていません。
なので大胸筋などは週に2～3日程度しかやっていないのですが1日やらないとまた1からになってしまうんですか？
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