夏に向けて！
　生理前は大変ですよね。ホルモンの影響で、どうしても太りやすく水を飲んでも太るっていうのがその時期です。が、生理が始まった日から約二週間の間は、代謝が上がってとても痩せやすい期間なのでそれを味方につけてウォーキングや半身浴など頑張ってみてください。
　あとね、脂肪が体内で分解されるにはリパーゼっていう酵素が必要になってくるんですけど、それをより多く分泌させるためには有酸素運動がとても有効です。つまりはウォーキングとかなんですけど。
　で、そのときにより効果をだすためには、腹式呼吸なんかしてみてください。
　呼吸って案外大事なもので、酸素をしっかり体内に取り入れるこちによって細胞が活性されるので痩せやすくなりますよ。