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2021/3/14 13:18
お米をオートミールにしたり、サラダチキンやゆで卵を食べたり、低糖質高タンパクを心がける。
水、白湯を多く飲む。
毎日10分でもいいから、筋トレやストレッチをする。
これで、結構痩せましたよ。
リバウンドはありません。
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