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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
3ヶ月
解決済み
匿名 さん
3ヶ月から4ヶ月くらいで9キロ程痩せることに成功された方いたら回答頂きたいです。
今過去最大に太ってしまい、普段からしていた運動をサボってしまっていたら筋肉量が落ち体脂肪率が増えてしまいました。
初めて体脂肪率が高いの所にいってしまいました
夏までに何とか9キロ程落としたいなと思ってます。
もし落とされた方がいましたら、その時どのような生活をされていたか、
リバウンド等はしなかったか教えて頂きたいです。
今過去最大に太ってしまい、普段からしていた運動をサボってしまっていたら筋肉量が落ち体脂肪率が増えてしまいました。
初めて体脂肪率が高いの所にいってしまいました
夏までに何とか9キロ程落としたいなと思ってます。
もし落とされた方がいましたら、その時どのような生活をされていたか、
リバウンド等はしなかったか教えて頂きたいです。
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役に立った！ありがとう：2
2021/3/17 09:34
以前入院していた時、食事と薬の副作用で２ヶ月で８キロ太りました。退院してパンツやTシャツもパツパツでびっくり！とりあえず無理なくゆっくりとと思い、２ヶ月で３キロ位ですが落としました。もともとスイーツはチョコレートかチーズケーキなどをたまに食べる位でしたので、甘いものが食べたくなったらチョコレートを二粒ほどかよくリンゴを食べていました。
炭水化物も控えめにしてその分野菜中心の食事にしていました。あと何年も続けていますが水をよく飲みました。
コーヒーだけはどうしても飲みたくて、ミルク無しでラカントなどの甘味料に変えました。運動はしていませんが、家事でちょこちょこ歩き回りますし、私も家族の介護があり、結構体力使いますのでゆっくり落とした感じです。
炭水化物も控えめにしてその分野菜中心の食事にしていました。あと何年も続けていますが水をよく飲みました。
コーヒーだけはどうしても飲みたくて、ミルク無しでラカントなどの甘味料に変えました。運動はしていませんが、家事でちょこちょこ歩き回りますし、私も家族の介護があり、結構体力使いますのでゆっくり落とした感じです。
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