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歩く

ダイエット

2021/4/5 23:35

回答：183件

私も知りたい1

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匿名 さん

歩くのってほんとに運動になってるか不安です。
きちんとスニーカーで意識して歩いていたら、運動になりそうですが、普通の格好で一駅分歩くのって効果あるんですかね…？
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☆アクアちゃん☆

☆アクアちゃん☆さん
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2021/4/6 08:05

早歩き、大股を意識するかどうかで多少変わりますね。

でもそれよりも同じ距離を小走り・駆け足ぐらいで走ったほうが効果あります。消費カロリーが倍です。
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