ダイエットに適してるのは、ウオーキング?ジョギング?

解決済み
こんにちは!
コロナで大変な世の中ですが、皆様お元気でしょうか?

今ダイエット中で、早朝の人気の無いところでジョギングかウォーキングしようと思ってますが、どちらがオススメでしょうか?
因みに、身長160cm体重70kgと、それはそれは体格良くなってしまってます(泣)

走った方が効果的かな…?でもヒザ痛めそう。
ならウォーキングかな…?
と悩んでます!

サイクリングしたりはしてますが、もっと運動量を増やしたいので、アドバイスお願いします!

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2021/4/21 16:47

ウォーキング。
有酸素運動は、20分から脂肪が燃焼され始めると聞いたことがあります。
水分を取るのを忘れずに。

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