9月までに－4kg

解決済み

ダイエット

2021/4/25 08:39

回答：49件

さだねこさん

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去年、10月から12月まで初めてダイエットをして、160cm57kg台から52kg台まで痩せました。

あまり標準体重から離れるのもダメかと思い、ダイエットは辞めたのですが、やはりふっとい足が気になったのと、9月に大学進学で家を出た弟に会いに行く予定なので、やせたい！と思うようになりました。

ダイエットといっても、去年は食事は普段通りで、毎日30分程度運動をしていただけです。

今もリバウンドせず52kg台なので、とりあえず40kg台を目指したいと思っています。

体脂肪が30%ほどなので、体脂肪を減らしたいのですが、運動はやっているので、それ以外でどうすれば減らせるでしょうか？

ちなみに運動は竹脇まりなさんの足パカです。

よろしくお願いいたします！