ダイエットって難しいですよね！
私は、4㌔落としました。(59→54㌔)
身長168センチで歳も歳なので、もう十分と思い、今も維持してます。
糖質制限(ネットで1日130gというのを見て)が効果があったと思ってます。
1ヶ月後は、1キロくらいしか減ってなくてがっかりでしたが、
1ヶ月1キロ減のペースでした。
糖質をおさえると、カロリーも減ると思います。
パスタの糖質はやばいです。
急な減量はよくないです。
今は、当時のように記録してやってませんが、おおよそ、このくらいのご飯は糖質がどのくらいか、わかるようになってるので、気をつけるようになります。おかずは、肉や魚、野菜とわりとしっかり食べますよ。
一番難しいのはタンパク質をとることです。
全然とれてないことに気付きました。
今も、タンパク質取るのはなかなか必要量に達しません。
軽い運動は、身体の代謝を高めるために必要なので、
YouTube見てやってます。