おはようございます。


睡眠時のシワは、額や唇と頬にできることが多くないですか？

横向きやうつ伏せで眠ってしまうと
顔面が圧迫されて顔に負荷がかかって
長期間の間にしわを形成します(＞＜)

エイジングの観点からも、仰向けスタイルは肌にも身体にも優しいです。


また、お肌が枕に密着することがないので、衛生的だし、肌に刺激を与えることもない。

眠る前につけたスキンケアがヨレることなくそのまま肌に浸透してくれるので、一晩中その美容効果を受けられるというのも嬉しいメリットもあります。

あと、片方の身体に体重すべてがかかってしまうことがないため、
身体の歪みやずれも生じにくくなります。


仰向けが難しくて、体が横を向いてしまうというときには、
枕を骨盤辺りに置いてから、その上に
寝転んで、手足を上下に伸ばしたり、骨盤をほぐしつつ、身体を左右に動かすような動作のエクササイズを続けたりすると良いですよ。

仰向けのクセ付けになります♪


頭から腰のあいだに、枕を何個か差し込んで段差を作り、寝返りを打ちにくくするのも効果的ですよ(^｡^)

できるだけ仰向けで、休まれることを
お勧めいたします。


どうぞご参考まで。