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綺麗な足になりたい
引き締まった細いだけぢゃない足になりたいです。
あと縦長で綺麗なひざにも憧れます。
今の足の状態は
脂肪でたるたる
足首だけ筋肉がついて硬い
太もものセルライトがひどい
などです。
やってることは
もみこむ
開脚
ランニング
などです。
どうすれば、
引き締まった綺麗な足になれますか？
少女時代のように...笑
また膝のお肉、汚れはどうすれば取れますか？
縦長のひざになたいです笑
あと縦長で綺麗なひざにも憧れます。
今の足の状態は
脂肪でたるたる
足首だけ筋肉がついて硬い
太もものセルライトがひどい
などです。
やってることは
もみこむ
開脚
ランニング
などです。
どうすれば、
引き締まった綺麗な足になれますか？
少女時代のように...笑
また膝のお肉、汚れはどうすれば取れますか？
縦長のひざになたいです笑
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2011/6/23 11:35
美しく脚痩せ！
ジムのトレーナーさんに、自宅でもできる脚痩せエクササイズを教えてもらいました！
肩幅に脚を開き、両腕は前に伸ばすか横に伸ばして壁などに手の平をあてます。
かかとを上げて、地面にかかとがつくすれすれまでおろす、この動作を繰り返します。
足首がキュッとしまって、太ももやふくらはぎには適度な筋肉がついて、美しい脚になるそうです。
やってすぐに美脚になるわけではありませんが、継続すると自分でも効果がわかるくらい足首がしまってきますよ！
ジムのトレーナーさんに、自宅でもできる脚痩せエクササイズを教えてもらいました！
肩幅に脚を開き、両腕は前に伸ばすか横に伸ばして壁などに手の平をあてます。
かかとを上げて、地面にかかとがつくすれすれまでおろす、この動作を繰り返します。
足首がキュッとしまって、太ももやふくらはぎには適度な筋肉がついて、美しい脚になるそうです。
やってすぐに美脚になるわけではありませんが、継続すると自分でも効果がわかるくらい足首がしまってきますよ！
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