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ダイエット

2021/5/29 11:04

回答：66件

私も知りたい0

コスメ大好きヲタ

コスメ大好きヲタ さん
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最近痩せるために、筋トレや運動などのダイエットを頑張ってますが、少ししか体重が減りません。骨格ナチュラルです。良いダイエット方法を教えてください！
あと、足が太いので、脚やせの方法も教えて欲しいです！
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christmastree

christmastreeさん
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2021/5/29 12:24

私は先に無酸素運動(心拍数を上げる運動)をして、脂肪が燃焼しやすい状態で次の運動をします。
時間のない日などウォーキングは省きます。

無酸素運動で代謝を上げる
(心拍数を上げる運動)
↓
有酸素運動
↓
入浴
(マッサージ)
↓
ストレッチ
↓
質のいい睡眠をとる

足痩せはリンパを流してあげることが大切です。
お互いがんばりましょうね☆*°
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