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走るのと歩くのどっちが効果的？

解決済み
ダイエット

2021/6/7 19:58

回答：131件

私も知りたい2

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匿名 さん

筋トレ、食事制限に加えて有酸素運動をするならば走るのと、姿勢良く腕を大きく振って早く歩くのどっちがよりダイエットに効果的ですか？
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kkr335

kkr335さん
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2021/6/7 21:10

走ったほうがカロリー消費は高いので、走るのが好き・得意なら良いと思いますが、ダイエットを始めたばかりだとなかなか続かないです（体験談）
無理なく出来る速歩きの方が継続しやすい＝効果が高いにつながります！
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