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ダイエット・筋トレに詳しい方
匿名 さん
ダイエットで身体を引き締めたいです。
食事や有酸素運動については取り組みやすいのですが、筋トレの取り入れ方がいまいちピンときていません。
4月後半からダイエットを始めて体重自体は2キロ減ったのですが、(例えば太ももなどの)サイズcmが変わらないです。
毎日朝晩ストレッチとYouTubeのトレーニング動画を数本しています。
二の腕や脚やせにきく動画など引き締めたい箇所をまんべんなく鍛えるようにしていますが、トレーニングするのは１日１部位にした方が良いと言いますよね？
ただYouTubeのダイエッターの方の動画では「１週間○○痩せ」と毎日する感じですが、どっちが良いのでしょうか？
食事や有酸素運動については取り組みやすいのですが、筋トレの取り入れ方がいまいちピンときていません。
4月後半からダイエットを始めて体重自体は2キロ減ったのですが、(例えば太ももなどの)サイズcmが変わらないです。
毎日朝晩ストレッチとYouTubeのトレーニング動画を数本しています。
二の腕や脚やせにきく動画など引き締めたい箇所をまんべんなく鍛えるようにしていますが、トレーニングするのは１日１部位にした方が良いと言いますよね？
ただYouTubeのダイエッターの方の動画では「１週間○○痩せ」と毎日する感じですが、どっちが良いのでしょうか？
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