☆はせしぃさん☆
こんにちは＊

「美肌になりたい！」という強い信念の元、大学生になってお野菜を克服されたこと、とっても素晴らしいと感激しました＊お化粧品のクチコミサイトですが、はせしぃさんのその努力の少しでもお力になれたら…と、私が過去に参考にした食べ物にまつわる本をご紹介させて下さい。最近始めたクチコミも“人から褒めて頂いたもの”を基準にご紹介させて頂いていますが、こちらの本を読み、美肌作りに取り組んだときも、自分が思う以上に早く・そして多くの方から「すっごく綺麗になった！」と称賛のお声を戴きました。「何してるの？」「何使ってるの？」「どこの物を摂ってるの？」「どんな風にしてるの？」「他にも何かしてるの？？？」など…自分の姿から美の質問をして頂けること程、女性として嬉しいことは無いかも知れませんね！

私が参考にした本は、ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」です。タイトルはダイエットとなっていますが、内容は口から取り入れるものでいかに人が美しくなれるかを教えてくれます。はせしぃさんの質問を読み、久しぶりにこちらの本を取り出してみたのですが、本腰を入れた約３ヵ月間出来ることはどんどん取り入れました。ですので「実践するのはこれとこれだけ！」と挙げるのは難しいのですが、もし興味を持って頂けたらぜひ１度読んでみて、気になった所から取り入れられると良いと思います♪本を開いて目に留まった順に、いくつか実際に取り入れた方法をお伝えすると…

・水＋リンゴジュース＋青汁のグリーンカクテル
・ご飯でなく玄米や雑穀米
・色とりどりの色の濃い野菜を摂る
・アントシアニンを摂取する
・トマトを積極的に食べる
・日本人に合ったカルシウムを摂る
・卵を１日の食事に出来るだけ欠かさない
・２～３時間に１度アーモンドを口にする
・生のものを食事の最初に食べる
・水分をこまめにとる
・オメガ３オイルを取り入れる
・肉も魚もバランス良く食す
・アボカド料理のバリエーションを増やす
・お砂糖を止めてはちみつやメイプルシロップを使う
・小腹が空いたらカカオ８０％チョコレートを口にする
・足湯をする
・マッサージをする　　　　　　　　　　などなど…

これでもまだ本の１/３程度です(笑)しかし「絶対やらなきゃ！」という強迫観念や・実践出来なかった日に落ち込むのでなく、例えばレストランに行って白米しか選べなければ白米独自の甘みをちゃんと味わうし・玄米や雑穀米に変更出来ればラッキー♪このお店また来ちゃう…(＞▽＜)などと思って、楽しんで取り組んでいました☆初めにも書かせて頂きましたが、はせしぃさんのお野菜を食べるようになった努力、本当に素晴らしいと思いますので、今後より楽しんで食からの美を追求していく少しでもお手伝いになれば良いなと思います(＾ ＾)

ニキビやテカリがあると本当に気持ちが滅入りますよね(泣)ご質問等ありましたら、メッセージを送って下されば私に分かることであればお伝えします。レスの内容が、もしかしたら「もう知ってるよ！」ということばかりだったかも知れませんが…もしもご参考になりましたら嬉しいです。