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肌の為の食生活☆
(*´艸｀*)…♪ さん
皆さん、お肌の為に色々な化粧品を使ったり、日々の生活リズムに気を付けていらっしゃる方も多いと思うのですが、食事の面で気を付けていることがあれば伺いたいです☆
わたしはお菓子・ジャンクフードを付き合いの時だけにしたり、ご飯以外の主食になりうる炭水化物を避ける（ラーメン、パン、パスタなど）、トマト・アスコルビン酸を毎日摂るようにしたら、肌のくすみがだいぶ良くなり、メイクのノリもかなり良くなりました。
食生活の大切さを感じています…♪
わたしはお菓子・ジャンクフードを付き合いの時だけにしたり、ご飯以外の主食になりうる炭水化物を避ける（ラーメン、パン、パスタなど）、トマト・アスコルビン酸を毎日摂るようにしたら、肌のくすみがだいぶ良くなり、メイクのノリもかなり良くなりました。
食生活の大切さを感じています…♪
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役に立った！ありがとう：6
2011/7/4 01:37
食生活
私はあえて和食にこだわっています。
炭水化物の取り過ぎは糖質にかわるので良くないといますが、
空腹状態で油ものを摂るよりは、ごはん＋おかずで空腹感を抑えた方がいいと思っています。
なので、毎日米とぬか漬け、キムチ、納豆などの発酵食品は取るようにしています。
また、1日３０品目を目標に、魚、野菜、海藻、ゴマ、時には鳥のモモ肉など少しず色んなものを食べるようにしています。
トマトはリコピンが入っていて美容にも良いとか。
積極的にとりたい夏野菜ですね！
私はあえて和食にこだわっています。
炭水化物の取り過ぎは糖質にかわるので良くないといますが、
空腹状態で油ものを摂るよりは、ごはん＋おかずで空腹感を抑えた方がいいと思っています。
なので、毎日米とぬか漬け、キムチ、納豆などの発酵食品は取るようにしています。
また、1日３０品目を目標に、魚、野菜、海藻、ゴマ、時には鳥のモモ肉など少しず色んなものを食べるようにしています。
トマトはリコピンが入っていて美容にも良いとか。
積極的にとりたい夏野菜ですね！
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