健康と美肌の為の食事
お腹が空いた時に食べているの
１回の食事量が少ないの、だから回数食べているわ
１日に４～５食くらいね

でも午後７時以降は食べないようにしているの
友人と食事は、なるべくランチ
たま～にお付き合いで食べる時は７時以降になってしまう事もあるんだけれどね

食べる物も好きな料理、料理の国籍を問わないわ

季節のもの（旬）を意識して頂いています

ジャンクフードは殆ど食しません

トマトは好きであたしもよく食べるの
アボガド＆サーモンの食べ合わせが好きよ！美肌になるわよ！！
納豆や豆腐も意識して食べてます

水、豆乳、紅茶もよく飲むわ
最近は暑いので敢えて温かい「ロイヤルミルクティー」を作って飲んでます
紅茶の葉はウバ、糖分代わりに黒糖ジンジャーパウダーを入れてるわ
勝手に「燃焼ミルクティー」と名付けてるの

夕食後以外、食前または食後、必ずフルーツも頂いています
今は国産のサクランボとキウイかしら
フルーツジュースも飲んでます
暑い季節用に梅酢のサイダー割りも飲んでいるわ

1番は感謝して頂くことよね～
「頂きます」「美味しい」「ご馳走様」必ず言ってるわ
美味しく食事が出来るって、とてもありがたいことなの

日本ほど各国の料理が充実している国はありません
日本に居ながら世界の味が楽しめるだなんて、素晴しいことよ
世界の料理を頂きながら「この国はどんな環境で、どのような考え方の人達が作っているのかしら？」と考えるのも好きなの
味覚、臭覚、視覚だけで食べるのではなく、すべての感覚や器官で味わうの

食生活はダイレクトに肌に出るから、確かにとても大切よね
貴方は感じ始めたようね～
「気付き」は大切な感覚
これからも沢山の「気付き」を発見してね
すべてが美肌に直結するわよ