お肌の為に♪
既にたくさん書かれていて、かぶる点も多いので、特に自分が工夫しているところだけ書こうと思います。

私の場合、炭水化物の摂取の仕方に気をつけています。

我が家ではお米を毎日食べるので、１回あたりに摂取する量を少なめにするだけでなく、その種類も、白米ばかりにするのではなくて、例えば玄米にしたり、発芽玄米や十六穀米、五穀米、雑穀米、麦など今ではスーパーに１回分ずつのパックででも売ってますので、夫々を白米に混ぜ込んだものを、２、３日毎にローテーションで食べています。

これにより白米だけを食べるより、栄養素やミネラル・食物繊維などが豊富に摂取できて、肌にとっても良いと思われます。

あと、私には自分なりの適正体重（ぴったりこの体重、というのではなくて１kg程度の幅はあります。）というものがあって、この適正体重の時は肌の調子は勿論、体調も良いので、日々この適正体重を維持するようにしています。

（ちなみにこの方法としては、毎日体重を測って記録し、また夫にも自主的に毎日報告しています。）

私はお菓子が大好きなのですが、この適正体重より多く出た場合は元に戻るまでお菓子は控えますし、食事の量自体も少なめにします。

適正体重であったり、適正体重より少ない値が出た場合は、間食もしますし、暴飲暴食こそしませんが、食事の内容も、その時食べたいものを我慢せずに食べる、という事をしています。

要は食事制限をする事もありますが、あくまでも無理のない程度に、という感じですね。

夫に毎日体重を報告している為、増えると恥ずかしいので、自然とブレーキをかけられて私には合っているようです。

これにより、最近は適正体重を維持できて、お肌の調子も良い感じを保ててます♪