締める意識が大切です！
長男出産後、元の体重に戻る前に次男を妊娠、出産し、下腹部がぽっこり出ておりました・・・・

腹筋運動をやってもダメ、腰回しでもコアリズムでもはっきり効果が見えず、がっくりしておりましたが、もっと簡単な方法があったんです。

やることは至ってシンプル・・・
気づいたときに、膣とお尻を締めることです！
パソコンの前に座っていても、テレビを見ていても、歯を磨いているときにも。
気づくとダラッとしているのがわかります。
そこでぎゅっと引き締める意識を持つと、自然と姿勢もよくなり、お腹の内側の筋肉に力が入ります。
座っているときにやる場合は、椅子に浅く腰掛けたほうが力が入ると思います。

バレエを長年やっていた友人の脚や腰周りがあまりに細いので、「なんか特別なことやってるの？」と聞いたところ、特に意識はしてないけど、たぶん・・・と返ってきたのがこの回答でした。

私自身も産後もうすぐ１年になりますが、産後３ヶ月ほどで下腹部のぽっこりが取れましたよ♪

ぜひ実践してみてください！