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トラウマで眠れない
最近、毎日のように夜眠れないことに悩んでいます
2カ月くらい前までは普通に眠れていたのですが
ある時眠れない日が一日あって
それがトラウマになったのか、毎日のように不眠に悩んでいます
布団に入っても何時間も寝つけず睡眠時間が2時間!なんてことも…
そんな自分に苛ついて泣いてしまうときもあります
眠くて布団に入っても、
いざ寝るとなると急に目が覚めてしまうんです…
以前のように、ぐっすり眠るためには
どうすれば良いのでしょうか?
2カ月くらい前までは普通に眠れていたのですが
ある時眠れない日が一日あって
それがトラウマになったのか、毎日のように不眠に悩んでいます
布団に入っても何時間も寝つけず睡眠時間が2時間!なんてことも…
そんな自分に苛ついて泣いてしまうときもあります
眠くて布団に入っても、
いざ寝るとなると急に目が覚めてしまうんです…
以前のように、ぐっすり眠るためには
どうすれば良いのでしょうか?
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シャリファアスマさん
役に立った！ありがとう：2
2011/7/11 19:55
辛いですね・・・。
トラウマが大変な事だったなら精神科へ。
ただ眠れなかったという経験なら、大丈夫。
年を重ねるごとに、眠れない期間と眠たくてしょうがない期間が
交互に来ることもあります。
後藤久美子さん（知らないかな？）も、眠れない日はそんな自分を
受けいれるとおっしゃっていました。
ちなみに私はパニック障害で寝つきが非常に悪くなりましたが、
毎日目がかすむまで携帯のゲームを一時間ほど布団の中でしています。
ひたすら同じゲームを続けて５年。それでも何も考えずに時間が
過ぎるので、眠くなるまで繰り返します。
精神的にストレスを感じるのでしたら、
セントジョーンズワートというハーブティーおすすめです。
心が落ち着きます。
大の字になって寝ると早く寝れるという方法も聞いたことありますが、
私には効きませんでしたが、良かったら実行してみてください。
早くぐっすり眠れる日を祈っています。。。
トラウマが大変な事だったなら精神科へ。
ただ眠れなかったという経験なら、大丈夫。
年を重ねるごとに、眠れない期間と眠たくてしょうがない期間が
交互に来ることもあります。
後藤久美子さん（知らないかな？）も、眠れない日はそんな自分を
受けいれるとおっしゃっていました。
ちなみに私はパニック障害で寝つきが非常に悪くなりましたが、
毎日目がかすむまで携帯のゲームを一時間ほど布団の中でしています。
ひたすら同じゲームを続けて５年。それでも何も考えずに時間が
過ぎるので、眠くなるまで繰り返します。
精神的にストレスを感じるのでしたら、
セントジョーンズワートというハーブティーおすすめです。
心が落ち着きます。
大の字になって寝ると早く寝れるという方法も聞いたことありますが、
私には効きませんでしたが、良かったら実行してみてください。
早くぐっすり眠れる日を祈っています。。。
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