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2011/7/14 13:42
歩き方と立ち方
こんにちは
私も太ももの前側と膝の上にポッコリとお肉がついています。
そこで最近気をつけているのが立ち姿です。
まっすぐ立った状態から更に後ろへ膝を動かせますか？
正常ならば数センチ後ろにずらすことができるのですが、
女性の場合関節が柔らかいので膝が常に反ってしまいます。
膝が反った状態が続くとと、太ももの前側の筋肉が縮まったまま硬くなり
代謝が悪くなり、脂肪が溜まりはじめます。
くっついた脂肪を落とすには、硬く縮こまった筋肉をほぐし、代謝をよくするのが一番です。
正座の状態から上半身を後ろへ倒すと太ももの前側が伸ばされますよ。
また、せっかくほぐした筋肉が再び硬くなってしまうのを防ぐためにも
立っている時や歩いている時膝の反りすぎに注意しましょう。
こんにちは
私も太ももの前側と膝の上にポッコリとお肉がついています。
そこで最近気をつけているのが立ち姿です。
まっすぐ立った状態から更に後ろへ膝を動かせますか？
正常ならば数センチ後ろにずらすことができるのですが、
女性の場合関節が柔らかいので膝が常に反ってしまいます。
膝が反った状態が続くとと、太ももの前側の筋肉が縮まったまま硬くなり
代謝が悪くなり、脂肪が溜まりはじめます。
くっついた脂肪を落とすには、硬く縮こまった筋肉をほぐし、代謝をよくするのが一番です。
正座の状態から上半身を後ろへ倒すと太ももの前側が伸ばされますよ。
また、せっかくほぐした筋肉が再び硬くなってしまうのを防ぐためにも
立っている時や歩いている時膝の反りすぎに注意しましょう。
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