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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
眠れないときは
夜眠れないときは
布団の中でじっとしてるのと、起きて何か活動するのと
どちらがいいんですか？
わたしは眠れないときの
布団の中で耐えてる時間がもったいないと思うので
できたら活動したいと思ってるのですが…
みなさんの意見聞かせて下さい
布団の中でじっとしてるのと、起きて何か活動するのと
どちらがいいんですか？
わたしは眠れないときの
布団の中で耐えてる時間がもったいないと思うので
できたら活動したいと思ってるのですが…
みなさんの意見聞かせて下さい
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music-ntさん
役に立った！ありがとう：3
2011/7/15 00:18
ショートスリーパーですが…
私はずっとショートスリーパーで、平均睡眠時間が3時間程です。
さらに私は、長年不眠症でもあります（笑）
寝れない原因としてはカフェインの摂取、テレビ、パソコン、携帯を寝る前に見てしまうと脳が刺激されて寝にくくなります。
基本的に目をつぶって横になっているだけで、体力は回復するので、次の日が大変な仕事の場合は目をつぶって横になりましょう。
どうしても行動したい場合ですが、本を読むなどしたらどうでしょうか？
またはホットミルクを飲む事などお勧めします☆
また日本では認可されていないですが、海外では健康食品として認可されている睡眠の効果を引き出すメラトニンというものがあります。
一般の睡眠薬に比べて、依存性もありません。
または精神的にキツくて寝れない状況が続いているなら、心療内科を通ってみてはどうでしょうか？☆
絶対に寝ないといけないと思っていたら、逆に寝れなくなりますので、楽に考えてみましょう☆
この意見が参考になれば幸いです☆
私はずっとショートスリーパーで、平均睡眠時間が3時間程です。
さらに私は、長年不眠症でもあります（笑）
寝れない原因としてはカフェインの摂取、テレビ、パソコン、携帯を寝る前に見てしまうと脳が刺激されて寝にくくなります。
基本的に目をつぶって横になっているだけで、体力は回復するので、次の日が大変な仕事の場合は目をつぶって横になりましょう。
どうしても行動したい場合ですが、本を読むなどしたらどうでしょうか？
またはホットミルクを飲む事などお勧めします☆
また日本では認可されていないですが、海外では健康食品として認可されている睡眠の効果を引き出すメラトニンというものがあります。
一般の睡眠薬に比べて、依存性もありません。
または精神的にキツくて寝れない状況が続いているなら、心療内科を通ってみてはどうでしょうか？☆
絶対に寝ないといけないと思っていたら、逆に寝れなくなりますので、楽に考えてみましょう☆
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