こんにちは

ダイエット中ですが、皮膚の症状がある為調子良い時
でないとトレーニングはできないです

１年中ダイエットしてますが、今回は食事制限中心となってます(_ _;)。。

私の食事制限はかなりストイックで危険なので
内容はこちらでは控えさせていただきますね(^_^;

中心はオートミールのオーバーナイツにトクホオリゴ糖やレーズン
ナッツ類、カカオニブなどのスーパーフードかけて１食という
感じですね

後はバナナスムージーにプロテイン混ぜたもの

お菓子、スナック類は自分用には一切買わないですし食べないです

軽い有酸素及び軽い筋トレ＋食事制限が一番
効果ありますよ(^_^)☆♪

主食をオートミールに切り替えるだけでも
違うと思います
色んな食べ方ありますのでぜひお試しください♪

良い一日となりますように*:.*:.。.