13～14歳から行っていたことは
・シャンプーは必ず上を向いて行うこと
・シャンプー前のブラッシング
・夏でも氷入りのものは飲まない（強制的に出てきてしまいマナー的に断れない雰囲気を除いて）
・日傘
・寝る前のストレッチ
・化粧水、乳液のお手入れ
・お風呂上がりのボディケア
社会人になってからは
・ブラックコーヒー
・生理前から生理中はハーブティー
・（よっぽどのことがない限り）ひと駅分以上のウォーキング
長年となると習慣付いて意識していないものだったので書き出すの意外と難しいですね笑
スキンケアは好みや調子でコロコロ変わるため意外と同じものを続けているってないですね。

首のシワ防止に母から言われたのがシャンプー上向きですね。

紫外線防止には中学生のレベルではないこともしていましたね。インドアな性格も手伝って今では肌診断どこへ行ってもシミ予備軍数値もかなり低く出ています。
ブラックコーヒーのポリフェノール効果もありそう。

只今夜の2時過ぎ。美肌に大敵な時間に長文書いちゃいました。

みなさんの美容法、お勉強させていただきました！