すごいですね！
こんばんは☆
白髪があまりないなんてすごいです！
私が知る５０代の方は皆、
「白髪染めはどうしてる？」「ヘナがいいよ！」
とか、そんな話をしています！！

私は今、３５歳ですが、
長年続けて来たケアは全然なく、
最近やっと歳というものに、真正面から向き合うことが
できるようになったばかりです。
なので、いたる所を自分なりに修復中なのですが……。

何か自慢できる習慣？
考えれば考えるほど思い付きませんが、
この１５年間ほとんど体重が変わらないことでしょうか？
というか、太らない体質になったことです。

１０代は、身長１６０ｃｍでＭＡＸ体重が５５ｋｇで、
兄からは「クロブタ」というあだ名、
痩せている母からは、なぐさめの言葉、
同じ身長で４６ｋｇの友達との比較、
食べたら食べた分だけ太る体、
１７２ｃｍの彼氏より体重がある……、
などなど、色んなコンプレックスから、
ダイエットを決意しました。
初めは、なるべく食べないようにしていましたが、
「痩せたい」という気持ちが強かったからか、
これでは続かない！と思い、
３食きちんと食べ、でも間食はしないと決めました。
そして、２０歳の頃は、
学業、バイト２つかけ持ち、教習所通いなど、
それらが並行して動いていたので、
自然と体重が落ちてくれました。
それからは、だいたい４５～４６ｋｇを行ったり来たり、
出産時も＋３ｋｇくらいで、産んだらすぐ元の体重に戻りました。

なんて、何の自慢にもなりませんが、
周りのママ友から
「細いね～、どうやったら体型キープできるの？」
なんて言われると、嬉しくもあり、
本当にダイエットも何もしていなくて、
ただ、太りにくい体質になっただけなので、
答えに困ることもあります。
最後に、ダイエットをされている方で、
ホントに～？って思うかもしれませんが、
太らない体質になったと言いましたが、
太らない体質ではないかもしれません。
ただ、太らない理由として考えられるのが、
どちらかというと軟便体質（汚くてスミマセン）が、
影響していると思います。
食事を飲むだけの液状の物に変えるダイエットがありますが、
ある程度は食べないと便意が起こらず、
便秘になりがちになります。
便秘になると、体の中のデトックスも上手く行かず、
悪いものも体内に溜め込みがちになります。
そして、代謝が悪くなり、脂肪が燃焼しにくい体になるみたいです。
なので、カロリーだけを気にするのではなく、
食物繊維を積極的に摂って、
自然に便を出すくせをつけることも、
ダイエットの一つと考えながら、
食事のメニューに組み込むといいと思います！
おススメの食材は、海藻、こんにゃく、えのき（消化されにくいみたいです）、ところてん、バナナです。
これらを多く食べた翌日はほとんど軟便です。
少量ではなく多くです(*^_^*)

何の参考にもならず、ただの長文になってしまいすみません(>_<)
読んでくださった方に感謝します。ありがとうございます。