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気になる膝上
解決済み
5年前と体重や体脂肪率、全体的なシルエットはさほど変わらない（やや重心が下がった感はありますが）のですが、膝の上のぜい肉が気になるようになりました。
ジムはコロナで行っていなくて、自宅でストレッチや体力づくりゲームをしています。
皆さんは今、体の中でどこが一番気になっていますか？
同じように膝上が気になっている方がいたら、すっきりさせるのにおすすめの運動や、こんなことをしているという体験談を教えていただきたいです。
ジムはコロナで行っていなくて、自宅でストレッチや体力づくりゲームをしています。
皆さんは今、体の中でどこが一番気になっていますか？
同じように膝上が気になっている方がいたら、すっきりさせるのにおすすめの運動や、こんなことをしているという体験談を教えていただきたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2021/9/13 08:51
膝上のトレーニングでおすすめなのは、
①仰向けになって脚を90度に曲げて膝下を床と平行にします。
②足首を曲げて、そこから太モモにかかとがつくようにパタパタさせます。
足首は常に曲げて、これを1分間やります。
簡単だけど意外と効くのでおすすめです！説明が分かりにくかったらごめんなさい…。
①仰向けになって脚を90度に曲げて膝下を床と平行にします。
②足首を曲げて、そこから太モモにかかとがつくようにパタパタさせます。
足首は常に曲げて、これを1分間やります。
簡単だけど意外と効くのでおすすめです！説明が分かりにくかったらごめんなさい…。
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