体型を戻したいです

解決済み

ゆきの331

ゆきの331 さん

身長157cmのアラサー女です。
周りに驚かれるほどガリガリになってしまったのですが、どうしたら体型を戻せるでしょうか?


【詳細】
5年前に精神科に10日ほど入院しました。
当時は食欲も意欲も無く、ご飯も不味かったので
ほとんど食べずにいたら
44kg→35kgまで落ちてしまいました。

退院後の2~3年間でなんとか37kg前後は
キープできるようになりましたが、
その後は食べても食べても体重は増えず
肋骨や背骨がゴツゴツ…お尻もぺたんこ。
胸は元々小さめなので変化無しですが、
鎖骨周辺が貧相になってしまいました。
骨と皮のような恥ずかしい体型です。

拒食症を疑われた時期もありましたが、
そんなことはまったく無く、
血液検査でも栄養状態に異常ありません。

そこで前述の質問をさせていただきました。
長々とすみませんが、アドバイスお願いします。

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2021/10/7 07:13

前に細身のYouTuberさんが仰っていたのですが、細い方は食べてるようで量が全然足りてないみたいです。
誰かと一緒にお食事する時に、一緒にお食事する方と同じくらいの量は食べられてますか?(できればよく食べる人ではなく、普通の量食べる人と比較して)
普通て人によって様々なので、本当ザックリな回答で申し訳ないのですが、まずは普通の量を目指すのがよいと思います。
それでどれくらい増えてくれるのか様子を見て、それでも増えなければ無理のない程度で間食や主食の量を増やしてみるのがよいのかなと思います。
間食よりはご飯をしっかり食べた方がよいのかな....。

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