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ダイエット

2021/10/14 20:15

回答：32件

私も知りたい1

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匿名 さん

あと6キロほど痩せたいです。
カエル足の足パカや夜は青汁だけにしようと思います。他にも早く痩せる方法ってありますか？
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果汁顔メイク

果汁顔メイクさん
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2021/10/14 20:23

夜ご飯を抜いたりあまりにも少なくしすぎると朝ご飯の量が増えるので良くないです。
１日３食バランス良く腹八分目まで食べた方が良いです。
野菜→おかず→お米の順番で食べる、お米の量は100ｇ程度、朝は白湯を飲む、タンパク質を摂取する。
タンパク質は一度に吸収される量が限られているので、3食に分けて食べると良いです。
小腹が空いたらプロテインを飲むと良いです。
できれば足パカだけでなく他の部位も筋トレした方が早く痩せると思いますよ。
ダイエット頑張ってください！
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